菌活の始め方

菌活 始めるのはとっても簡単です

 

腸内フローラの改善のために菌活を始めてみたい!!でも、どういう事をしたらいいのか分からない。

 

そう言って何も始めようとしない人がいます。

 

そんなに難しく考えないでください。

 

菌活はとっても身近で、ちょっと意識を変えるだけで簡単に始められるんです。

 

今日の朝食は何を食べましたか?

 

パンですか? シリアルですか? それともご飯?

 

きっと何かを食べているでしょうが、その時にまずは一品発酵食品を取り入れてみましょう。

 

納豆でもいいし、ヨーグルトでもいい。漬物だって発酵食品です。味噌汁を飲むのもいい。

 

(パンもイースト菌が使われていますが、あまり効果は期待できないのがちょっと残念)

 

毎日食べている食事にまずは一品、発酵食品を取り入れてみましょう。

 

発酵食品ではないですが、キノコも実は菌なんです。ご存じでしたか?

 

簡単でしょう。

 

それが当たり前になってきたら、少し腸内フローラの声に耳を傾けてみましょう。

 

腸内フローラとは何かはこちらの記事をご覧ください。

 

腸に住む細菌達が作る世界はあなたが毎日食べるもので変わります。

 

腸内細菌叢は食事内容が変われば一日で変化が起こります。

 

たった一日で、変化するんです!!

 

自分自身の栄養の為と腸内細菌の栄養のためにぜひ始めてみてください。

 

このサイトでも取り上げている 「菌活1週間チャレンジ」 でまずは1週間

 

菌活を始めてみましょう。

 

腸内フローラが美しく健康な状態へと導いてくれます。